MÉDITATION-RELAXATION avec la harpe

Nous considérons la méditation comme un outil pour apaiser le système nerveux. Méditer ce n’est pas “s’évader”, “partir loin”, comme on entend souvent. Il s’agit au contraire d’être ici, avec soi-même. Si vous n’êtes pas là, quelque chose d’autre prendra la place. Vous vous faites envahir sans en avoir conscience.

Si la pensée vient d’ailleurs, alors elle peut nous emmener loin, nous chasser de notre centre… Méditer c’est entraîner sa volonté d’être dans son centre, de ralentir le rythme des pensées parasites et en faire le tri, détecter les émotions et les définir. C’est habiter son corps.

Quand il y a épuisement physique et mental, on a besoin de repos. Respirer et être à l’écoute de soi et de ses ressentis, permet de changer au système nerveux parasympathique, donc arriver à un état pour le calme et l’apaisement. Nous prenons conscience de notre état et de notre corps.

1. Des moments de répits pour les aidants

Les aidants souffrent d’épuisement (ou de burnout). Le mélange d’émotions qui les traversent donne la sensation d’une montagne russe :

• Stress, pilote automatique, Fatigue et anxiété, Épuisement
• Solitude et isolement, Déprime
• Culpabilité et honte, Sentiment de ne pas en faire assez
• Deuils blancs…

Le programme de méditation-relaxation avec la harpe permet aux aidants de prendre un temps pour eux et être à l’écoute de leurs ressentis et de leurs émotions, afin de les traverser de façon créative. C’est un parcours pas à pas vers plus de relaxation, de sérénité et de calme, avec des outils qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien.

Il est également possible de réaliser des séances collectives ou individuelles en soins palliatifs pour la qualité de vie des patients, en tant que soin de support.

2. Calmer son système nerveux par la méditation-relaxation

Apprendre à méditer par des exercices simples, sur comment se relâcher, ressentir son corps, ses cinq sens, ses émotions mais aussi ses pensées. Le tout accompagné par de la musique à la harpe, qui va venir harmoniser tes corps subtils. Il s’agit de commencer un chemin d’évolution de conscience.

Séminaire en ligne, en autonomie, prévu pour être réalisé sur 1 mois. Possibilité d’une séance individuelle, en ligne, pour questions-réponses…

Tarif : 100 euros. Avec une séance individuelle d’1h, 170 euros. Me contacter par mail : contact@oserconfiando.com

Sieste musicale / Relaxation musicale

La musique transporte, elle émeut, elle apaise, calme, berce… La musique sous un autre angle qu’au concert…

ConfianDo propose un retour à ses ressentis, un retour au calme et à l’apaisement du système nerveux, en introspection avec soi-même. Nous ne cherchons pas l’évasion ni le pansement sur la blessure.

La visée de cette série d’ateliers est d’acquérir l’habitude de calmer son système nerveux, par la respiration et l’écoute de la harpe, en direct et en improvisation, en étant conscient de ce qui se passe et nous entoure.

Sur la durée, cela va permettre une hygiène des corps subtils, redevenir maître de soi-même et ne plus se laisser envahir par des pensées parasites ou émotions, revenir au centre de sa vie, habiter son corps.

Les retours positifs de ces ateliers mettent en évidence une amélioration du sommeil, de la gestion du stress, une meilleure compréhension et gestion de ses émotions, de l’apaisement et de la sérénité…

1. Des micro-siestes pour vos collaborateurs : un temps de repos constructif pour l’après-midi et le long terme.

En effet, la micro-sieste ou sieste flash permet de se ressourcer mais aussi d’améliorer la santé mentale. 20-25 minutes suffisent pour repartir dans de meilleures conditions pour l’après-midi. Sont au rendez-vous l’amélioration de la concentration, de la mémorisation, la diminution du stress, meilleure performance. C’est un espace de récupération psychique et physique.

Il est important d’alterner des moments d’action et des moments d’arrêt, de repos. Voici l’idée ici, alterner des moments actifs au travail avec des moments de repos au travail, de pause, afin de se rééquilibrer et gagner en efficacité.

Si vous souhaitez lire un aperçu des émotions et ressentis en lien avec la harpe, je vous présente une étude menée sur l’écoute pendant 10 jours, c’est ICI.

En combinant la micro-sieste avecles sons cristallins de la harpe, les bénéfices augmentent.

Le programme proposé se réalise sur un minimum de 8 semaines, 1 séance hebdomadaire, en collectif, afin d’habituer le corps à se relâcher. Les bienfaits continueront ensuite !

2. Relaxation musicale pour les particuliers

Cette série d’ateliers avec la harpe, bols, et autres instruments, va te permettre un moment d’introspection, qui se complète par un temps d’échanges et de partages autour des ressentis, pour avancer sur ton chemin de déploiement personnel.
Groupe d’adultes et groupe d’enfants possible.

Tarif : les 8 séances, 160 euros. 4-10 personnes.
Séance test : 30 euros. Me contacter: contact@oserconfiando.com

Le tri intérieur 

Pourquoi trier pensées et émotions ? Car on les subit, on se fatigue, on reste en boucle, cela nous colle, cela nous envahit… Et bien évidemment, l’importance du corps pour se rendre compte des émotions et des pensées, est présente.

Le système nerveux joue un rôle dans la fatigue. Si on vit depuis le sympathique, on est en état de stress constant. Passer au parasympathique, donc calmer le système nerveux, va permettre le repos. Et cela passe par la respiration, se poser et être à l’écoute, mais aussi des plantes, des compléments alimentaires ou des pierres qui peuvent soutenir.

La pensée vient d’ailleurs, on la capte… Alors, lorsqu’elle vient :
– elle peut nous décourager ? nous faire douter ? nous plafonner ?
– ou au contraire, nous faire remonter, nous animer, nous encourager ? nous faire évoluer en conscience ?
Que faire ? Analyser ce qui se passe autour des événements de votre vie, croire ces pensées ? ou pas ? Les subir ? Être à genoux devant ?

En ce qui concerne les émotions, on va en garder 3 de base : la colère, la tristesse et la joie. La colère est un feu qui nous brûle s’il n’est pas géré (la société ne veut pas de colère…). La tristesse vient débloquer une charge mémorielle dans notre corps, on traverse l’émotion, si on ne la retient pas. La joie est là, on n’a rien à gérer, juste la sentir ! Evidemment, on peut aussi parler de peurs, de honte, de culpabilité… Il est donc important de nommer l’émotion, la définir. C’est éclairer ce qu’on ressent, c’est mettre de la conscience sur l’émotion, c’est nettoyer.

Le tri des pensées et des émotions se fait au quotidien. Cela peut paraître énorme au début. C’est simplement une habitude, une structure à intégrer. C’est pourquoi dans cet atelier collectif en ligne, on va passer de manière “détournée” :
– par le tri chez soi (papiers, ménage, linge…), puis voir ce qu’on peut recycler, jeter, reconditionner. Le travail se fait par des jeux, par des réflexions… Cela peut sembler amusant, et c’est justement pour commencer à observer. C’est un monde extérieur à nous-même.
– par le tri sur soi, son physique, ses vêtements, ses accessoires… C’est comme un monde parallèle à nous-même.
– par le tri en soi, avec des visualisations. C’est notre monde intérieur.
– pour terminer, une réharmonisation de soi, par l’expression créative de ce qui se libère en soi, soutenu par une improvisation à la harpe en direct.

On démarre de l’extérieur, pour arriver à l’intérieur et finalement rendre à l’extérieur ce qui ne nous convient plus.

Le tri intérieur est un atelier collectif en ligne, d’une périodicité mensuelle, d’une durée d’1h30. Chaque mois une thématique est abordée, en lien avec ton déploiement personnel.

Tarif : 30 euros. 1h30. Visioconférence. 1 jour par mois, de 14h30 à 16h.
Possibilité en présentiel, minimum personnes, tarif : 35 euros

Dates 2025-2026 : 21 octobre ; 18 novembre ; 16 décembre ; 27 janvier ; 17 février ; 17 mars ; 29 avril ; 19 mai ; 16 juin

Le feu cristallin au féminin

Reprendre sa vie en main et équilibrer sa force identitaire et sa sensibilité.

S’oublier pour les autres. Cela peut être si simple et rapide… S’oublier pour sa famille, ses enfants, ses amis, ses collègues, son conjoint… Cet oubli peut être plus ou moins prolongé, et peut être accompagné de situations telles que l’emprise ou la manipulation émotionnelle…

Un jour, il y a une prise de conscience, et la question arrive en suivant : “et moi, dans tout ça ? Où j’en suis ? Qu’est-ce que je veux pour moi ?”

Et tu sais que le temps du changement est arrivé.

L’accompagnement en ligne proposé va te permettre de te reconstruire, pas à pas, tranquillement. Tu seras une femme confiante, qui saura équilibrer sa force identitaire (te placer au centre de ta vie, sachant et percevant tes besoins tout en apprenant à poser tes limites) et sa sensibilité (communiquer en tenant compte de l’autre et te respecter avec douceur).

Comment cela ? Par une reconnexion à ton corps féminin, par l’écoute de tes ressentis (en lien avec ta matrice, et utilisation des œufs de yoni). Il s’agit de semer des graines de conscience, pour te réapproprier ton yin et le repositionner à sa juste place.

Tu apprends à occuper ta place dans la vie avec légitimité.

Bientôt disponible !

Séance individuelle

Suivi personnalisé qui combine différentes techniques, afin de retrouver un équilibre.

La séance individuelle est pensée pour te permettre de poser ce qui te fait souffrir, te décharger de ce dont tu n’as plus besoin, de ressentir tes schémas répétitifs afin d’y remédier, parfois de trouver l’origine de tes maux, de mettre de la compréhension sur ce qui t’arrive et de la conscience. Pour se faire, tu es partie active du processus. C’est un échange entre des questions autour de ce que tu souhaites travailler et l’écoute de tes propres ressentis qui guident la séance.

Ces séances peuvent travailler sur des situations dans lesquelles il y a de l’emprise (conjoint, famille, etc…), de l’oubli de soi, des souvenirs qui préoccupent, un besoin de gérer ses émotions, de gérer son stress, de faire un travail sur soi… Toute situation ou événement que tu vis de façon négative, et à laquelle que tu souhaites apporter du changement, en douceur. Ces séances vont t’apporter un nouveau regard sur ce que tu vis.

L’accent est mis sur l’écoute des ressentis corporels. Car le corps ne ment pas, il révèle ce qui est enfoui. Et avec des questions, des prises de conscience, le déblocage s’opère. Ensuite, une certaine hygiène dans le tri de tes pensées et de tes émotions devient régulier et habituel dans ton quotidien, ce qui permet de maintenir sur la durée le travail réalisé en séance.

Cette séance se déroule en ligne ou en présentiel. Tu es assis.e ou couché.e., dans un état de détente. Différentes techniques peuvent être utilisées pour travailler dans l’écoute et la profondeur de l’émotion :
– soin énergétique (basé sur le supramental, nettoyage du mémoriel des corps subtils)
– soin sonore (vibration de la harpe et autres instruments)
– ou/et l’hypnose régressive (selon la lignée de Brian Weiss). Ici, cette tecnhnique régressive est utilisée comme outil pour parvenir à la compréhension de ce que tu vis en répétition, pour trouver l’origine de tes maux et mettre en lumière des solutions dans la gestion de ce que tu vis et de tes émotions, débloquer des situations.
Le choix des techniques dépendra de ce que vient travailler la personne et de ses besoins.

Tarif : 70 euros la séance (1 h)
Il est conseillé un minimum de 3 séances pour un travail en profondeur

Voir les modalités dans les CGV

Formation en Reiki
Pour commencer à ressentir le travail avec l’énergie, la vibration, nous proposons la formation avec diplômes et programmes de la Fédération Européenne de Reiki Professionnel. Niveaux : Shoden, Chuden, Okuden et Shinpiden.
En présentiel, un minimum de 4 personnes est requis. Possibilité de le réaliser en ligne. Me contacter pour plus de renseignements et inscriptions.

La richesse humaine en entreprises

Créez un climat de confiance et motivant, faites briller l’image de votre entreprise et votre marque employeur, grâce à des collaborateurs sereins.

Une entreprise, qui se met à l’écoute, verra les problèmes et pourra mettre en place des solutions. Il s’agit d’approfondir dans les causes afin d’apporter des solutions durables dans le cadre de votre politique RSE et d’actions en QVCT.

Le stress est présent au quotidien dans notre société, affectant la santé mentale des collaborateurs. Par ailleurs, la vie personnelle influence la vie professionnelle. Le stress, mais aussi les violences internes et externes, font partie des risques psychosociaux. Ceci a un impact sur le taux d’absentéime, le désengagement, les burnouts. Savoir reconnaître son état de stress et le gérer afin de travailler dans les meilleures conditions est important. Mais peu de personnes écoutent leurs ressentis ou n’ont pas l’espace pour s’écouter.

L’inclusivité se réfère à voir la diversité comme une force et non un obstacle. Elle englobe les valeurs et attitudes pour un environnement accueillant, où chaque personne se sent valorisée, respectée et capable de contribuer (nous nous adressons aux collaborateurs, salariés-aidants, femmes victimes de violences intrafamiliales…). En découle aussi une cohésion d’équipe.

ConfianDo propose :

• un accompagnement afin d’apprendre à écouter, pour s’écouter soi (ses propres besoins) et écouter l’autre (améliorer la communication), permettant ainsi de prévenir les burnouts mais aussi de poser des limites. Il s’agit d’apprendre à gérer son stress et ses émotions, tout en diminuant sa charge mentale et en développant une communication basée sur l’écoute de l’autre. La harpe est l’instrument utilisé pour apprendre à écouter. Une entreprise vivante a besoin de collaborateurs motivés.

Les compétences acquises vont permettre à la fois flexibilité et adaptabilité de l’entreprise dans un contexte socio-économique instable. Aujourd’hui, il est important de savoir s’adapter pour tenir durablement.

• des ateliers sur la confiance en soi , par l’écoute des ressentis du corps et des émotions, avec des phases de relaxation accompagnées de la harpe.

Pour plus de renseignements et/ou un devis, contactez-moi via le formulaire de contact

Méditation-relaxation sonore

Prenez le temps d’écouter par les sens.

Le stress, le temps qui court, nos vies trépidentes… Prendre le temps de se poser, de libérer ce surplus en nous. Une hygiène de vie et énergétique afin de vivre en adéquation avec soi-même.

Une fois par mois, un soin sonore va te permettre de libérer les émotions bloquées, ces tensions qui se génèrent, inlassablement et parfois quotidiennement. S’occuper de soi et nettoyer les blocages régulièrement permet une vie plus équilibrée et consciente.

Le voyage sonore collectif se déroule de la façon suivante :

Durant 1 heure, tu es allongé, tu es à l’écoute de tes ressentis, de tes sensations. Tu permets aux sons de venir nettoyer, laisser se libérer le mémoriel qui remonte.

Les sensations de relaxation et de lâcher prise peuvent être présentes. Certaines personnes s’endorment pendant la séance, et cela n’a pas d’incidences sur les bienfaits de la séance. Poour terminer, nous échangeons (selon les besoins du groupe) autour d’une infusion.

C’est tout un travail sur soi avec la vibration et en groupe.

Par précaution, il est préférable que les femmes enceintes de moins de 3 mois de grossesse n’assistent pas à un soin sonore.

Tarif : 25 euros . Places limitées de 4 à 10 personnes. En présentiel.

D’autres besoins pour vos collaborateurs ?

Contactez-moi via le formulaire de contact pour échanger.

Récitals et performances

ConfianDo propose des récitals à la harpe qui viennent souligner l’ambiance unique et d’exception, pour ce moment raffiné, lors de mariages, événementiels, inaugurations, vernissages, etc…

En lien avec l’art et la culture, la musique va se mettre en résonance avec la sensibilité et la beauté d’une œuvre d’art. Dit autrement, le son cristallin de la harpe est en lien avec les cristaux d’art, par exemple… Elle permet une ouverture des sens et de se mettre à l’écoute par les sens.

Pour quelles occasions ?

• Lors de votre événement, avec notre proposition Harp’instant, vous partagerez de la prestance, de la beauté et de l’élégance avec vos invités. Des extraits du répertoire proposé sont disponibles ICI (harpe et harpe celtique).

• Il est possible d’organiser des ateliers de relaxation créative avec la harpe en lien avec le mieux-être des publics au Musée. C’est une façon de mettre en résonance les œuvres, les émotions ressenties et la musique. Cela va permettre au public d’exprimer sa sensibilité, amplifier la sensation de beauté, s’approcher du musée avec un autre regard. C’est un moment pour soi, de reconnexion à soi, de relaxation, de bien-être des sens, d’écoute de soi et de ses sens. Contactez-moi via le formulaire de contact.

• Des performances sont possibles avec d’autres intervenants. Par exemple :
  • Mise en résonance entre la peinture Shodo et la harpe, en collaboration avec Carmen Mai (exemples le cerisier ; calligraphie Shodo).
  • Jeu entre la musique des plantes et la harpe, en collaboration avec Mélanie Colin.

• En phase de création, un accompagnement musical pour des visites ou des événements autour de l’Art Nouveau. Le programme sera détaillé ICI.