« La méditation ne consiste pas simplement à s’asseoir dans une grotte pendant douze ans. La méditation, c’est la vie quotidienne. »
Vicki Mackenzie
S’harmoniser et reprendre confiance en soi par l’écoute, l’écoute de soi et l’écoute de l’autre
Actuellement, notre monde est en souffrance. On voit :
- le nombre de burnouts augmenter
- la progression du nombre de maladies chroniques et par conséquent du nombre d’aidants
- une polarité présente dans ce que nous vivons (bien/mal, vrai/faux…) et pourtant il existe tellement de points de vue.
Un des points communs entre ces idées est d’être dans le mental et en dehors de son corps et de ses ressentis. N’avez-vous pas la sensation qu’il y aurait un manque global d’écoute ?
L’épuisement arrive lorsqu’on ne s’écoute pas et on n’écoute pas les signaux envoyés par notre corps. L’oubli de soi apparaît. On reporte les actions à mettre en place, car on continue toujours et encore dans le faire. On se place après les autres (travail, famille, enfants, etc) dans l’ordre des priorités.
Peut-être ici manque-t-il une force identitaire pour poser ses limites ?
Pourquoi ne pas freiner ? Et se mettre à l’écoute de ses ressentis ?
Mais trop de force identitaire conduit à la domination si elle n’est pas équilibrée avec la sensibilité.
Là aussi, serait-il temps de se mettre à l’écoute de l’autre ?
Afin de partager et communiquer depuis un équilibre et non depuis la domination ou l’imposition sans écoute ?
Et la sensibilité et la beauté (de la nature, de l’art…) va nous permettre de nous grandir en tant qu’humain, ne plus être dans le mental mais bien dans les ressentis de notre corps. En effet, les émotions que nous traversons en voyant une œuvre, en écoutant une improvisation, vont nous ramener à notre corps…
ENTREPRISES, COLLECTIVITÉS LOCALES, ASSOCIATIONS…
Je vous propose des accompagnements collectifs et des séances individuelles, en lien avec le mieux-être, selon 3 axes:
- La Richesse Humaine en entreprises
- Des moments de répit pour les aidants et la qualité de vie en soins palliatifs
- Des événementiels et de la Culture
La Richesse Humaine en Entreprises et qualité de vie
Créez une ambiance motivante et sereine, faites briller l’image de votre entreprise et votre marque employeur.
La stratégie de votre entreprise tient-elle compte des collaborateurs et de leurs risques psychosociaux ? Une entreprise, qui se met à l’écoute, verra les problèmes et pourra mettre en place des solutions. Il s’agit d’approfondir dans les causes afin d’apporter des solutions durables.
Une entreprise à l’écoute de ses collaborateurs développera cette sensibilité envers l’autre, tout en travaillant sa force identitaire. En effet, l’entreprise sera vivante grâce à des collaborateurs qui savent pourquoi ils travaillent pour cette entreprise.
Ces compétences vont permettre à la fois flexibilité et adaptabilité de l’entreprise dans un contexte socio-économique instable. Aujourd’hui, il est important de savoir s’adapter pour tenir durablement.
Les accompagnements proposés permettent une amélioration de la qualité de vie au travail (QVCT) pour les collaborateurs, qui aura une conséquence sur l’ambiance générale de l’entreprise. La cohérence, le sens et la créativité reviennent. Cette démarche sera productive dans le cadre de la stratégie globale de RSE de l’entreprise.
Je vous propose des séances individuelles mais aussi des accompagnements collectifs et des ateliers :
- Un accompagnement collectif “à l’écoute” en prévention de burnout ou pour accompagner le retour de vos collaborateurs. Cela aura une incidence sur le taux d’absentéisme mais aussi sur l‘image de votre marque employeur. Il s’agit d’apprendre à gérer son stress et ses émotions, tout en diminuant sa charge mentale et en développant une communication basée sur l’écoute de l’autre. La harpe sera l’instrument utilisé pour apprendre à écouter, s’écouter soi et écouter l’autre.
- Des ateliers (en lien avec la santé mentale et la QVCT) :
- sur la confiance en soi, par l’écoute des ressentis du corps et des émotions, avec des phases de relaxation accompagnées de la harpe.
- sur le cycle féminin et le travail, ou comment accompagner les collaboratrices vers une meilleure gestion de leur mal-être et stress dû à leur cycle.
- Des séances individuelles pour un suivi personnalisé, des prises de conscience et une gestion des émotions.
Pour plus de renseignements et/ou un devis, contactez-moi via le formulaire de contact
Moments de répit pour les aidants et la qualité de vie en soins palliatifs
Proposez des moments de répits pour les aidants et créez une ambiance apaisante en soins palliatifs, grâce à la musique.
Les aidants souffrent d’épuisement (ou de burnout). Car à un moment donné, l’aidant s’oublie pour l’aidé. Il est important de les accompagner dans des activités de répit, afin de souffler, pour tenir sur la durée. Il s’agit de pendre soin de soi pour prendre soin des autres.
Les émotions les plus récurrentes chez les aidants sont les suivantes :
- Stress et pilote automatique
- Fatigue et anxiété
- Épuisement
- Solitude et isolement
- Déprime
- Culpabilité et honte
- Sentiment de ne pas en faire assez et inquiétude sans fin
- Deuils blancs…
C’est pourquoi sont proposés aux associations d’aidants des accompagnements collectifs et des séances individuelles :
- Accompagnement collectif « méditation-relaxation avec la harpe » : va permettre de travailler ses cinq sens pour revenir à l’instant présent, diminuer sa charge mentale, gagner en sérénité et apprendre à gérer ses émotions (méditation, musique).
- Voyages sonores : la musique, les sons et les harmonies pour apaiser, lâcher-prise, prendre soin de soi. Les instruments sont variés (la harpe, les bols chantants, gong, carillons…).
- Séances individuelles pour un suivi personnalisé et une gestion des émotions.
En soins palliatifs, la harpe va créer une ambiance apaisante, tenant compte de la qualité de vie, en tant que soin de support :
- Accompagnements individuels avec des improvisations à la harpe spécifique à chaque patient.
- Séances collectives en hôpital de jour pour gérer la douleur avec des méditations guidées, de la relaxation avec de la musique improvisée à la harpe,…
- Ateliers collectifs musico-créatifs pour les enfants et famille des patients, afin de gérer leurs émotions.
Pour plus de renseignements et/ou un devis, contactez-moi via le formulaire de contact
La musique, un atout pour les événementiels et la culture
La musique est présente lors de plusieurs événements pour animer, pour soutenir, pour détendre l’atmosphère, pour embellir.
Vous souhaitez créer une ambiance unique et raffinée pour un moment d’exception ? La harpe vous accompagne pour des moments tels que :
- Mariages
- Inaugurations
- Vernissages
- Événements culturels ou au musée…
Avec Harp’instant, vous partagerez de la prestance, de la beauté et de l’élégance avec vos invités. Des extraits du répertoire proposé sont disponibles ICI (harpe ou harpe celtique).
Il est possible d’organiser des ateliers musico-créatifs en lien avec le mieux-être des publics au Musée. Contactez-moi via le formulaire de contact.
En lien avec la beauté de la nature, nous vous proposons en collaboration avec Mélanie Colin, des improvisations à la harpe en résonance avec la musique des plantes. C’est un accompagnement à la relaxation sonore en forêt ou en salle, un moment unique et différent pour vous et pour prendre soin de vous. Pour toute informations complémentaires, contactez-moi via le formulaire de contact. Si vous souhaitez écouter un extrait, c’est par ICI.
PARTICULIERS
Des ateliers collectifs et des séances individuelles sont possibles.
Si tu t’es oublié, si tu es en perte de confiance et d’estime, sans oser prendre de décisions ni poser de limites, et tu souhaites te replacer au centre de ta vie, avec sens et conscience…
Prendre soin de toi, t’écouter, regarder en toi, laisser libre cours à ta créativité est-il un besoin ?
Si ton mental tourne en rond et tu te sens déconnecté de ton corps et de tes émotions, en mode pilote automatique et tu souhaites faire du tri dans tes pensées et émotions, respirer et te rééquilibrer…
En individuel
Suivi personnalisé qui combine différentes techniques, afin de retrouver un équilibre et un bien-être. Il s’agit de nommer ses sensations et ses ressentis, et de faire le tri dans ses émotions et ses pensées.
Cette séance se déroule assis ou sur une table de massage. le dialogue est présent. L’important ici est l’écoute des ressentis, car le corps ne ment pas. De cette façon, tu apprends à t’écouter et ensuite à écouter l’autre. Ainsi, s’équilibrent l’intelligence et la sensibilité. Enfin, des prises de conscience peuvent émerger pendant la séance ou après.
Lors de cette séance, la vibration va accompagner de la dissonance à l’harmonie. Le choix des techniques dépendra de la personne et de ses besoins. Seront utilisées des techniques vibratoires et énergétiques (tel un soin sonore, avec harpe, bols chantants, gong, tambour, la voix…, Reiki ; un nettoyage du mémoriel des corps subtils, avec une compréhension des événements basée sur la conscience supramentale).
Voir les modalités dans les CGV
Tarif : 70 euros la séance (1 h)
Il est conseillé un minimum de 3 séances pour un travail en profondeur
En collectif
Les activités suivantes se réalisent en présentiel.
- Soins sonores : l’écoute par les sens.
Durant 1 heure, allongé, tu vas pouvoir écouter tes ressentis, tes sensations, laisser se libérer le mémoriel qui remonte. Les sensations de relaxation et de lâcher prise peuvent être présentes. Échanges à la fin, selon les besoins du groupe. C’est tout un travail sur soi avec la vibration et en groupe.
Par précaution, il est préférable que les femmes enceintes de moins de 3 mois de grossesse n’assistent pas à un soin sonore.
Tarif : 25 euros (de 4 à 10 personnes) - Lunaria, cercle musico-créatif en lien avec les rythmes de la Nature (création de Mélanie Colin). La lune a son influence sur nous, mais aussi sur les marées. Dans cet atelier d’1h30, nous tenons compte des éléments suivants : la pleine lune est la face yin, cette face qui réfléchit la lumière, qui nous dévoile notre mémoriel à libérer. La nouvelle lune est la face cachée, yang, qui va permettre l’émergence de nouveaux projets. Ce n’est pas de l’astrologie. C’est profiter des mouvements de la lune pour travailler sur soi, te mettre à l’écoute, afin de nettoyer de vieilles mémoires pour avancer. Un temps de visualisation, d’introspection, avec des méditations guidées, des improvisations à la harpe afin d’aider à exprimer ta créativité et mieux te définir…
Tarif : 30 euros (de 4 à 10 personnes)
Voir les modalités dans les CGV
En ligne
Stage en ligne “se reconnecter à soi par la méditation”
Commencer le chemin de l’écoute de soi, apprendre des techniques simples pour ton quotidien. Apprendre à écouter ton corps et te reconnecter à lui, pour ensuite nommer les émotions et les pensées et en faire le tri. Un cheminement à ton rythme. L’important de la méditation n’est pas d’être en lotus pendant des heures, mais mettre de la conscience sur tes actes quotidiens.
Avec ce stage, tu vas apprendre à:
- Te placer au centre
- Gérer ta respiration et revenir au corps
- Diminuer la charge mentale
- Détecter les émotions
Tarif : 170 euros en autonomie (4 modules, pdf et vidéos, un livret d’observations personnelles, méditations guidées et exercices)
La femme et son droit d’occuper sa place.
Ou comment ressentir sa force identitaire à partir de son corps féminin.
- Les œufs de Yoni, pratique que tu peux réaliser en étant adulte, en ménopause… (pas si tu es enceinte). Cet accompagnement se réalise à ton rythme. Tu vas apprendre à t’écouter, à poser tes limites, à retrouver ta force de vie, l’estime de toi, confiance en toi… Tu trouveras un livret d’observations personnelles, des vidéos, des méditations guidées, un groupe facebook privé pour partager… Si tu veux en savoir plus sur les œufs de Yoni, tu peux lire mon article de blog.
Tarif : 199 euros. Me contacter pour plus d’informations et inscriptions.
- La reconnexion à ta matrice : accompagnement à ton rythme. Des exercices, une relaxation de l’utérus, des méditations guidées, un livret d’observations personnelles, des vidéos, des pdfs, un groupe facebook privé… Tu vas apprendre à équilibrer force et sensibilité, à comprendre ton cycle, à traverser tes émotions, à mieux communiquer avec ton conjoint…
Tarif : 449 euros. Me contacter pour plus d’informations et inscriptions.
Formation en Reiki
Le commencement du chemin vers le travail avec l’énergie, la connaissance de soi, et le travail avec les ressentis et la vibration. Diplômes et programmes de la Fédération Européenne de Reiki Professionnel. Niveaux : Shoden, Chuden, Okuden et Shinpiden.
En présentiel un minimum de 4 personnes est requis. Possibilité de le réaliser en ligne. Me contacter pour plus de renseignements et inscriptions.