MÉDITATION-RELAXATION avec la harpe

Nous considérons la méditation comme un outil pour apaiser le système nerveux. Méditer ce n’est pas “s’évader”, “partir loin”, comme on entend souvent. Il s’agit au contraire d’être ici, avec soi-même. Si vous n’êtes pas là, quelque chose d’autre prendra la place. Vous vous faites envahir sans en avoir conscience.

Si la pensée vient d’ailleurs, alors elle peut nous emmener loin, nous chasser de notre centre… Méditer c’est entraîner sa volonté d’être dans son centre, de ralentir le rythme des pensées parasites et en faire le tri, détecter les émotions et les définir. C’est habiter son corps.

Quand il y a épuisement physique et mental, on a besoin de repos. Respirer et être à l’écoute de soi et de ses ressentis, permet de changer au système nerveux parasympathique, donc arriver à un état pour le calme et l’apaisement. Nous prenons conscience de notre état et de notre corps.

1. Des moments de répits pour les aidants

Les aidants souffrent d’épuisement (ou de burnout). Le mélange d’émotions qui les traversent donne la sensation d’une montagne russe :

• Stress, pilote automatique, Fatigue et anxiété, Épuisement
• Solitude et isolement, Déprime
• Culpabilité et honte, Sentiment de ne pas en faire assez
• Deuils blancs…

Le programme de méditation-relaxation avec la harpe permet aux aidants de prendre un temps pour eux et être à l’écoute de leurs ressentis et de leurs émotions, afin de les traverser de façon créative. C’est un parcours pas à pas vers plus de relaxation, de sérénité et de calme, avec des outils qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien.

Il est également possible de réaliser des séances collectives ou individuelles en soins palliatifs pour la qualité de vie des patients, en tant que soin de support.

2. Calmer son système nerveux par la méditation-relaxation

Apprendre à méditer par des exercices simples, sur comment se relâcher, ressentir son corps, ses cinq sens, ses émotions mais aussi ses pensées. Le tout accompagné par de la musique à la harpe, qui va venir harmoniser tes corps subtils. Il s’agit de commencer un chemin d’évolution de conscience.

Séminaire en ligne, en autonomie, prévu pour être réalisé sur 1 mois. Possibilité d’une séance individuelle, en ligne, pour questions-réponses…

Tarif : 119 euros. Avec une séance individuelle d’1h, 179 euros. Me contacter par mail : contact@oserconfiando.com
Possibilité de le réaliser en présentiel, minimum 4 personnes. 180 euros par personne.

Sieste musicale / Relaxation musicale

La musique transporte, elle émeut, elle apaise, calme, berce… La musique sous un autre angle qu’au concert…

ConfianDo propose un retour à ses ressentis, un retour au calme et à l’apaisement du système nerveux, en introspection avec soi-même. Nous ne cherchons pas l’évasion ni le pansement sur la blessure.

La visée de cette série d’ateliers est d’acquérir l’habitude de calmer son système nerveux, par la respiration et l’écoute de la harpe, en direct et en improvisation, en étant conscient de ce qui se passe et nous entoure.

Sur la durée, cela va permettre une hygiène des corps subtils, redevenir maître de soi-même et ne plus se laisser envahir par des pensées parasites ou émotions, revenir au centre de sa vie, habiter son corps.

Les retours positifs de ces ateliers mettent en évidence une amélioration du sommeil, de la gestion du stress, une meilleure compréhension et gestion de ses émotions, de l’apaisement et de la sérénité…

1. Des micro-siestes pour vos collaborateurs : un temps de repos constructif pour l’après-midi et le long terme.

En effet, la micro-sieste ou sieste flash permet de se ressourcer mais aussi d’améliorer la santé mentale. 20-25 minutes suffisent pour repartir dans de meilleures conditions pour l’après-midi. Sont au rendez-vous l’amélioration de la concentration, de la mémorisation, la diminution du stress, meilleure performance. C’est un espace de récupération psychique et physique.

Il est important d’alterner des moments d’action et des moments d’arrêt, de repos. Voici l’idée ici, alterner des moments actifs au travail avec des moments de repos au travail, de pause, afin de se rééquilibrer et gagner en efficacité.

Si vous souhaitez lire un aperçu des émotions et ressentis en lien avec la harpe, je vous présente une étude menée sur l’écoute pendant 10 jours, c’est ICI.

En combinant la micro-sieste avecles sons cristallins de la harpe, les bénéfices augmentent.

Le programme proposé se réalise sur un minimum de 8 semaines, 1 séance hebdomadaire, en collectif, afin d’habituer le corps à se relâcher. Les bienfaits continueront ensuite !

2. Relaxation musicale pour les particuliers

Cette série d’ateliers avec la harpe, bols, et autres instruments, va te permettre un moment d’introspection, qui se complète par un temps d’échanges et de partages autour des ressentis, pour avancer sur ton chemin de déploiement personnel.
Groupe d’adultes et groupe d’enfants possible.

Tarif : les 8 séances d’1h, 160 euros. 4-10 personnes.
Séance test : 30 euros. Me contacter: contact@oserconfiando.com

Le tri intérieur 

Pourquoi trier pensées et émotions ? Car on les subit, on se fatigue, on reste en boucle, cela nous colle, cela nous envahit… Et bien évidemment, l’importance du corps pour se rendre compte des émotions et des pensées, est présente.

Le système nerveux joue un rôle dans la fatigue. Si on vit depuis le sympathique, on est en état de stress constant. Passer au parasympathique, donc calmer le système nerveux, va permettre le repos. Et cela passe par la respiration, se poser et être à l’écoute, mais aussi des plantes, des compléments alimentaires ou des pierres qui peuvent soutenir.

La pensée vient d’ailleurs, on la capte… Alors, lorsqu’elle vient :
– elle peut nous décourager ? nous faire douter ? nous plafonner ?
– ou au contraire, nous faire remonter, nous animer, nous encourager ? nous faire évoluer en conscience ?
Que faire ? Analyser ce qui se passe autour des événements de votre vie, croire ces pensées ? ou pas ? Les subir ? Être à genoux devant ?

En ce qui concerne les émotions, on va en garder 3 de base : la colère, la tristesse et la joie. La colère est un feu qui nous brûle s’il n’est pas géré (la société ne veut pas de colère…). La tristesse vient débloquer une charge mémorielle dans notre corps, on traverse l’émotion, si on ne la retient pas. La joie est là, on n’a rien à gérer, juste la sentir ! Evidemment, on peut aussi parler de peurs, de honte, de culpabilité… Il est donc important de nommer l’émotion, la définir. C’est éclairer ce qu’on ressent, c’est mettre de la conscience sur l’émotion, c’est nettoyer.

Le tri des pensées et des émotions se fait au quotidien.

Cela peut paraître énorme au début. C’est simplement une habitude, une structure à intégrer. C’est pourquoi dans cet atelier collectif en ligne, on va passer de manière “détournée” :

• par le tri chez soi (papiers, ménage, linge…), puis voir ce qu’on peut recycler, jeter, reconditionner. Le travail se fait par des jeux, par des réflexions… Cela peut sembler amusant, et c’est justement pour commencer à observer. C’est un monde extérieur à nous-même.
• par le tri sur soi, son physique, ses vêtements, ses accessoires… C’est comme un monde parallèle à nous-même.
• par le tri en soi, avec des visualisations. C’est notre monde intérieur.
• pour terminer, une réharmonisation de soi, par l’expression créative de ce qui se libère en soi, soutenu par une improvisation à la harpe en direct.

On démarre de l’extérieur, pour arriver à l’intérieur et finalement rendre à l’extérieur ce qui ne nous convient plus. Par l’organisation et la structure, onacquiert plus de confiance, et une routine. Cette dernière va nous permettre plus de fluidité, de gain de temps et d’évolution.

Le tri intérieur est un atelier collectif en ligne, d’une périodicité mensuelle, d’une durée d’1h30. Chaque mois une thématique est abordée, en lien avec ton déploiement personnel.

Tarif : 30 euros. 1h30. Visioconférence. 1 jour par mois, de 14h30 à 16h.
Possibilité en présentiel, minimum personnes, tarif : 35 euros

Dates 2025-2026 : 21 octobre ; 18 novembre ; 16 décembre ; 27 janvier ; 17 février ; 17 mars ; 29 avril ; 19 mai ; 16 juin

Le feu cristallin au féminin

Un travail d’introspection par son corps féminin

Le feu cristallin s’entend ici comme un feu créateur, un feu qui donne la vie, qui donne vie aux projets. Et non pas comme un feu destructeur. Tout comme pour les pâtes de verre, le feu vient modeler et transformer en art.

Le feu c’est aussi la colère. Ce feu non géré en nous, nous consume, nous brûle, nous détruit. Bien contrôlé, il devient notre moteur, nous soutient dans notre force identitaire, notre confiance, notre place dans le monde.

Mais, dans l’histoire de l’humanité (et dans notre éducation), on a trop longtemps cherché à éteindre ce feu féminin. Il suffit de penser aux petites phrases : “ce n’est pas beau une fille qui est en colère”, “sois sage”, “sois belle et tais-toi”. D’un autre côté, la sensibilité maculine a toujours été aussi écrasée : “un homme ne pleure pas” “un homme est fort”.

Chacun a son travail personnel à faire. Parce que nous vivons une époque charnière, où chacun a à retrouver son centre, sa force et sa sensibilité ; parce qu’attendre des autres ne sert plus ; parce qu’être à genoux ne va que pérenniser l’état actuel des choses, parce que la femme a son rôle à jouer pour amorcer/accompagner le changement.

Ce programme est pensé pour les femmes qui souhaitent:

• comprendre leur yin, dans ses différentes dimensions, autant d’un point de vue physique qu’énergétique
• amorcer un changement en elles, puis dans le collectif
• les femmes qui ressentent le besoin d’occuper leur place avec légitimité, de reprendre confiance en elles
• apprendre à gérer leurs émotions (tristesse et colère) de façon différente et respecter leur sensibilité
• sortir du schéma domination-soumission, victimisme, de la manipulation émotionnelle
• comprendre leur cycle menstruel, la phase de la ménopause, les cycles de la lune et leur influence sur la femme, l’énergie de la Kundalini, toucher du doigt la dimension sacrée du yin selon une vision supramentale…
• définir les différents rôles de la femme (fille-mère-compagne…) avec conscience

Cet accompagnement en ligne propose des vidéos, des audios, des visualisations, des relaxations (dont une de l’utérus), un travail avec les œufs de yoni, des réharmonisations avec le soutien musical de la harpe, un travail de réflexions personnelles sur un livret, des visioconférences pour aller plus loin, un groupe facebook pour partager expériences et ressentis…

Renouer avec son yin par le corps féminin et évoluer en conscience.

Bientôt disponible !

Séance individuelle

Suivi personnalisé qui combine différentes techniques, afin de retrouver un équilibre.

La séance individuelle est pensée pour te permettre de poser ce qui te fait souffrir, te décharger de ce dont tu n’as plus besoin, de ressentir tes schémas répétitifs afin d’y remédier, parfois de trouver l’origine de tes maux, de mettre de la compréhension sur ce qui t’arrive et de la conscience. Pour se faire, tu es partie active du processus. C’est un échange entre des questions autour de ce que tu souhaites travailler et l’écoute de tes propres ressentis qui guident la séance.

Ces séances peuvent travailler sur des situations dans lesquelles il y a de l’emprise (conjoint, famille, etc…), de l’oubli de soi, des souvenirs qui préoccupent, un besoin de gérer ses émotions, de gérer son stress, de faire un travail sur soi… Toute situation ou événement que tu vis de façon négative, et à laquelle que tu souhaites apporter du changement, en douceur. Ces séances vont t’apporter un nouveau regard sur ce que tu vis.

L’accent est mis sur l’écoute des ressentis corporels. Car le corps ne ment pas, il révèle ce qui est enfoui. Et avec des questions, des prises de conscience, le déblocage s’opère. Ensuite, une certaine hygiène dans le tri de tes pensées et de tes émotions devient régulier et habituel dans ton quotidien, ce qui permet de maintenir sur la durée le travail réalisé en séance.

Techniques

Cette séance se déroule en ligne ou en présentiel. Tu es assis.e ou couché.e., dans un état de détente. Différentes techniques peuvent être utilisées pour travailler dans l’écoute et la profondeur de l’émotion :

• soin énergétique (basé sur le supramental, nettoyage du mémoriel des corps subtils)
• soin sonore (vibration de la harpe et autres instruments)
• hypnose régressive (selon la lignée de Brian Weiss). Ici, cette tecnhnique régressive est utilisée comme outil pour parvenir à la compréhension de ce que tu vis en répétition, pour trouver l’origine de tes maux et mettre en lumière des solutions dans la gestion de ce que tu vis et de tes émotions, débloquer des situations.
  
  Le choix des techniques dépendra de ce que vient travailler la personne et de ses besoins.

Tarif : 70 euros la séance (1 h)
Il est conseillé un minimum de 3 séances pour un travail en profondeur

Voir les modalités dans les CGV

Formation en Reiki
Pour commencer à ressentir le travail avec l’énergie, la vibration, nous proposons la formation avec diplômes et programmes de la Fédération Européenne de Reiki Professionnel. Niveaux : Shoden, Chuden, Okuden et Shinpiden.
En présentiel, un minimum de 4 personnes est requis. Possibilité de le réaliser en ligne. Me contacter pour plus de renseignements et inscriptions.

L’écoute et la communication

L’écoute a un impact sur la communication, sur la cohésion de groupe, sur l’ambiance générale.

Communiquer : c’est recevoir des instructions / informations. Mais c’est aussi en donner. Alors, cela peut se faire depuis une forme d’autorité ou une forme de bienveillance.

En entreprises, un manager qui communique maladroitement peut faire fuir son équipe, créer un ambiance négative, influençant ainsi les différentes conséquences sur la productivité. Lui-même peut être sous la pression de sa hiérarchie. S’il ne sait pas gérer son stress, il peut le transmettre à son équipe.

Le stress fait partie des risques psychosociaux (ainsi que les violences internes et externes) et il a un impact sur le taux d’absentéime, le désengagement, les burnouts.

Communiquer autrement est possible. Cela commence par la volonté de trouver un équilibre dans l’échange. En tant qu’émetteur, les points clés sont l’écoute de l’autre, de savoir où il se situe, de comprendre sa sensibilité, ne pas tomber dans la critique ni l’attaque. En tant que récepteur, les points sont similaires. Ici entre en jeu l’équilibre identité/sensibilité.

La communication c’est d’abord un travail sur soi, se définir soi, face à l’autre. Sans cela, on tombe dans une communication dominante ou agressante ou manipulatrice. Imposer à l’aute, sans écoute, est le premier pas du déséquilibre.

Savoir détecter la manipulation pour en sortir ou pour ne pas l’utiliser inconsciemment est possible.

Nous rappelons ici que l’inclusivité se réfère à voir la diversité comme une force et non un obstacle. Elle englobe les valeurs et attitudes pour un environnement accueillant, où chaque personne se sent valorisée, respectée et capable de contribuer (nous nous adressons aux collaborateurs, salariés-aidants, femmes victimes de violences intrafamiliales…).

Accompagnement

ConfianDo propose un accompagnement afin d’apprendre à écouter, pour s’écouter soi (ses propres besoins) et écouter l’autre. Cela va permettre non seulement d’améliorer la communication, mais aussi de permettre aux équipes de poser des limites, de se faire entendre et prévenir les burnouts. Il s’agit d’apprendre à gérer son stress et ses émotions, tout en diminuant sa charge mentale et en développant une communication basée sur l’écoute de l’autre. La harpe est l’instrument utilisé pour apprendre à écouter. Une entreprise vivante a besoin de collaborateurs motivés.

Pour plus de renseignements et/ou un devis, contactez-moi via le formulaire de contact

Confiance en soi

La confiance en soi pour mieux communiquer et se présenter.

Certains voient la confiance en soi de l’extérieur vers l’intérieur. ConfianDo propose un processus depuis l’intérieur vers l’extérieur, en se basant sur le corps et les ressentis corporels.

Vivre l’expérience va permettre de la ressentir, d’imprégner la personne avec cette sensation, et donc la sensation devient durable.

Ensuite, il est toujours possible d’agrémenter par des éléments extérieurs pour soutenir cette confiance en soi. Et cela va dépendre du tempérament de chacun.

Pourquoi passer par le corps et les émotions ?

• car c’est par le corps qu’on va se sentir avec le droit d’occuper une place
• parce que le corps a des mémoires qui nous bloquent, que l’on peut libérer
• parce qu’il y a un lien entre la posture du corps et les émotions.

On peut résumer que la confiance en soi va influencer notre façon de communiquer et de nous présenter, et aussi notre déploiement personnel.

ConfianDo propose un atelier sur la confiance en soi, en passant d’abord par de la relaxation, afin de calmer le système nerveux et ressentir les sensations corporelles. Différents exercices en lien avec le corps et les émotions sont proposés, ainsi que le tri des pensées afin de se réharmoniser dans cette vibration de confiance. La harpe accompagne le mouvement.

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Récitals et performances

ConfianDo propose des récitals à la harpe qui viennent souligner l’ambiance unique et d’exception, pour ce moment raffiné, lors de mariages, événementiels, inaugurations, vernissages, etc…

En lien avec l’art et la culture, la musique va se mettre en résonance avec la sensibilité et la beauté d’une œuvre d’art. Dit autrement, le son cristallin de la harpe est en lien avec les cristaux d’art, par exemple… Elle permet une ouverture des sens et de se mettre à l’écoute par les sens.

Pour quelles occasions ?

• Lors de votre événement, avec notre proposition Harp’instant, vous partagerez de la prestance, de la beauté et de l’élégance avec vos invités. Des extraits du répertoire proposé sont disponibles ICI (harpe et harpe celtique).

• Il est possible d’organiser des ateliers de relaxation créative avec la harpe en lien avec le mieux-être des publics au Musée. C’est une façon de mettre en résonance les œuvres, les émotions ressenties et la musique. Cela va permettre au public d’exprimer sa sensibilité, amplifier la sensation de beauté, s’approcher du musée avec un autre regard. C’est un moment pour soi, de reconnexion à soi, de relaxation, de bien-être des sens, d’écoute de soi et de ses sens. Contactez-moi via le formulaire de contact.

• Des performances sont possibles avec d’autres intervenants. Par exemple :
  • Mise en résonance entre la peinture Shodo et la harpe, en collaboration avec Carmen Mai (exemples le cerisier ; calligraphie Shodo).
  • Jeu entre la musique des plantes et la harpe, en collaboration avec Mélanie Colin.

• En phase de création, un accompagnement musical pour des visites ou des événements autour de l’Art Nouveau. Le programme sera détaillé ICI.